Dieser kleine Leitfaden mit gezielten Rectusdiastase-Übungen im Wochenbett, ist für die Zeit ab Geburt bis ca. 6 Wochen nach der Geburt vorgesehen. Danach sollte sich die Rectusdiastase fast komplett verschlossen haben.
Nach diesen 6- 8 Wochen sollten Sie einen regulären Rückbildungskurs an Land, im Wasser oder einen Pilates Kurs besuchen. Eine gewohnte Sportliche Betätigung kann erst aufgenommen werden, wenn der Beckenboden wieder seine volle Haltefunktion hat.